- カロリー管理アプリを試すときの悩み
- ・あすけんってよく聞くけど、実際どうなの？
・初心者でも使いやすいアプリを知りたい
・一人だと記録が続かない
カロリー管理アプリは選択肢が増えつつある反面、種類が多すぎて選ぶ前に挫折する方も少なくありません。使い始めたとしても、自分に合わず結局使わなくなってしまった声もよく聞きます。
私はこれまで様々なカロリー管理アプリを使い、有料プランがあるものは積極的に購入して活用してきました。
今回は「あすけん」に絞って無料・有料の違いや実際に使ったメリット・デメリットをご紹介。
この記事を通して、自分のライフスタイルや目的に合っているアプリなのか分かります。
リバウンドしないダイエットには継続が欠かせません。自分に合ったカロリー管理アプリを見つけて無理なく記録を続けていきましょう。
あすけんの基本情報
あすけんは、日々の食事を記録して栄養バランスを点数で見える化してくれる、カロリー管理アプリです。
ここでは、基本的な機能や料金、使い方を紹介します。
対応デバイスと連携機能
iOS/Androidに対応しており、PCでも利用可能です。
イチオシ機能！
あすけん体組成計やAppleヘルスケアとの連携が可能で、体重の記録を自動で反映してくれます。記録の手間を省けて、カロリー管理アプリ継続の後押ししてくれて便利！
食事内容の入力方法
手入力、バーコード読み取りが可能。（有料プランのみ画像解析機能あり）
外食チェーンやコンビニメニューも多数収録されていて、外出時でも気軽に記録できます。
バーコードをスキャンしようとして裏返したついでに、栄養表示をチェックするクセがついてきて、嬉しい変化も。
AI×管理栄養士の食事アドバイス
あすけん最大の特徴であるAI×管理栄養士からのアドバイスです。
- 痩せたい
- 体重を維持したい
- 食生活を見直したい
しかし、自己流で頑張ろうとしても成果が出なかったり、続かなかったり。
あすけんを使って驚いたのは、「記録するだけで、食生活のクセや弱点が見えてくる」ことです。
反省点の確認や、気付かない部分のアドバイス、良かった点は褒めてくれて継続が楽しくなってきます。
無料プランと有料プランの違い
ここでは無料プランと有料プランの違いについてお伝えします。
私が使ったカロリー管理アプリの中で、あすけんは特に無料と有料の違いが大きいアプリだと感じました。
無料プランだと、あすけんの特徴である【栄養士AIからのアドバイス】が一日一回のみで、有料プランになると毎食ごとのアドバイスで調整も楽に。
有料プランは、目的に沿ったコースが3種類用意されていて、選んだコースによってPFCバランスやカロリーを自動で調整してくれます。
ダイエット初心者やカロリー管理アプリを使い始めた方も取り組みやすくなっています。
入力の助けになる、MYレシピと画像解析は有料プランのみ。
- あすけんPREMIUM（有料プラン）の金額
- ・月額プラン 月480円
・半年プラン 1,900円 月換算316円
・１年プラン 3,600円 月換算300円
期間によってセールあり
半年プランや1年プランを選択すると、コスパUP！
ダイエットや体質改善は長期戦です。
腰を据えて取り組む方が結果として継続率が高まり、1kg痩せるあたりのコストも最小限で済みます。
本気で自分を変えたいなら、迷わず長期プランを相棒に選びましょう。
【実践レビュー】本音であすけん評価
あすけんは有料プランでこそ真価を発揮します。
正直、無料プランなら他のカロリー管理アプリのほうが優っている印象でした。
習慣化が目的のカロリー管理でMYセットやMYレシピが使えないのは致命的です。
あすけんを使うなら有料プラン一択！
AIのアドバイスを元に「100点」を目指すのが楽しく、一括入力や色分け表示も直感的で使い勝手は抜群です。
SNS機能も優秀で、他人の日記を参考にしたり交流したりとモチベ維持に最適。
利用者も多く、不明点はすぐ検索して解決できる安心感もあります。本気で体を変えたい人の最強の相棒と言えるでしょう。
まとめ
今回は、カロリー管理アプリの王道「あすけん」のリアルな活用法についてご紹介しました。
- 見える化が継続のコツ： 体組成計連携やバーコード入力で、記録のハードルを徹底的に下げられる。
- AI×管理栄養士：食生活のクセを知り、その日のうちに修正できるのが強み。
- 使うなら有料プラン一択：無料の範囲で選ぶなら、他のアプリが優っている印象です。 毎食のアドバイスやMYレシピ機能があるから、挫折せずに「100点」を目指す楽しさが生まれる。
- コスパで選ぶなら長期プラン：ダイエットは長期戦。 1日約10〜12円の投資で、一生モノの健康知識と理想の体が手に入る。
長く使う中で記録が面倒になったり、「今日くらい記録しなくてもいいか」ってなる日が出てきます。そうならない秘訣は【頑張りすぎない】です。
全部を記録しようとすると、疲れてしまいます。
自分の中で「野菜はカロリーに入れない」「ハンバーグ定食ならハンバーグ定食として記録する」などのルールを決めて、継続しやすくしましょう。
「一人だと続かない」「何を食べればいいかわからない」と悩んでいるなら、まずはあすけんを人生最後のダイエットの相棒に選んでみませんか？
今日記録したその一食が、未来のあなたを作る第一歩になります。